po przerwie

latino22 odczekaj miesiąc, jezeli teraz sie rzucisz na ta odzywke to nie bedzie tak dobrych efektów jak po przerwie... Biore NO-Xplode'a od kilku dni.... nic nie czuje, zadnej pompy czy konnetracji.... Rano jak biore na czczo dosłownie nic nie czuje (mówie o normalnych porcjach czyt. 1 miarka), przed trenigiem 1,5 mierki i nic :/ To jest bardzo [...]

Witajcie po przerwie:) Dodaje nowe zdjecia, moze i slabej jakosci ( robione telefonem )ale cos tam chyba widac Z dzisiaj takze jeszcze swieze, duzo jest jeszcze do poprawek ale walcze, jade dalej i sie nie poddaje!!! Waga spadla ze 106 kg, w lutym taka byla a teraz jest w granicach 97-98 kg ( wazone z samego rana ). Redukcja to: Spalacz scorch [...]

po przerwie w wiadomościach , które wciąż były złe , wreszcie otrzymałem wiadomości dobre. 20 dni temu testosteron był na poziomie 2.04 - czy jakoś tak, jest o tym wcześniej pisane. Obecenie po 20 dniach zażywania klomifenu w dniu dzisiejszym robiłem badania i omało nie spadłem ze stołka jak zobaczyłem wyniki 8-) testosteron w skali od 2,49 do [...]

[...] UNS V posiłek * 250g chudego twarogu+ szczypiorek+ ogórek świeży * 50g węgli ( 8 desek) Trening Rano na czczo rowerek 20 min. Siłownia Dziś trening obwodowy,wprowadzenie po przerwie związanej z zawodami:) Wszystko w 1 x 3 x 15 * ściąganie drążka szerokiego do karku *unoszenie ramion do boku z hantlami * uginanie ramion ze sztangą ( podchwytem) [...]

[...] 3 dni siłowni. Oprócz tego chcę robić hiita na zrzucenie lekkiego brzuszka a także pływać, bo z pływania bardzo by mi było trudno zrezygnować. I teraz moje pytanie - jak najlepiej połączyć te 3 dyscypliny? Siłownia a później hiit (bezpośrednio czy też po przerwie i posiłkach?), czy właśnie hiit rano a wieczorem pływanie? z góry dzięki za pomoc!

witam po przerwie w tym czasie oczywiscie trenowalem intensywnie ale mialem tez troche "obowiazkow" zwiazanych z obrona mgra ale podolalem i na dzien dzisiejszy moja "forma" tak wyglada: Foty robilem sam, jak widac telefonem, musze kogos poprosic zeby mi zrobil bo mysle ze wyjda lepsze waga obecnie 100-102 kg, trening FBW x 4 w [...]

Po przerwie , wracam znów uzupełnić kronikę jest wszystko pięknie , czuję się jakby ubyło mi 20 lat wszystko w organiźmie funkcjonuje nie bardzo dobrze , CELUJĄCO to pół roku jak jem klom , 1/dzień . zaczynam się bać , tego co będzie jak odstawię {{:-( mój endo mówił ,że będę jadł około rok ... że w wielu podobnych przypadkach organizm [...]

Witaj po przerwie :) Widzę, że plan ambitny :)

[...] wąsko rampa 6: 20 30 40 50 60*6p (67.5*2) 75*4p 2.Wyciskanie francuskie ze sztangą 4 x 8: 25kg 3.Prostowanie ramion podchwytem 4 x 10: 35kg Dzisiejszy trening generalnie do dupy, raz że późno, a dwa, że po przerwie świątecznej i niestety dało się to odczuć... Na 55kg miałem spore problemy podczas gdy na ostatnim treningu zrobiłem 4p:-|

Dokładnie 3 tygodnie przerwy - głównie kontuzja, ale też sporo pracy. Dzisiaj pierwszy trening po przerwie - oczywiście ciężary przytłaczające, jakieś skurcze łapały itp. W dalszym ciągu lekki dyskomfort w nadgarstku w ostatniej fazie wyciskań ze sztangą (zafiksowana pozycja nadgarstka), ale jakoś poszło, będę musiał bardziej uważać. Cel - [...]

Po przerwie związanej z przeniesieniem do innego działu wracam do prowadzenia dziennika tutaj. Poprzednie wyczyny można śledzić tutaj: => https://www.sfd.pl/Relacja_z_pierwszego_cyklu__testosteron_prop_i_cypio__PODSUMOWANIE_str_28-t1166903-s28.html Aktualnie: Udo: 62 cm Łydka: 37 cm Pas:83 cm Pas (pępek): 80 cm Biceps: 38 cm Przedramiona: 33 cm [...]

[...] można dokładać, cc x 12 mało powt ale dobra technika i czucie 2. MC - 70 kg x 10, 100 kg x 5, 130 kg x 2, 150 kg x 10 ciężko ale dobrze weszło, trochę słaba stabilizacja po przerwie, za tydz 155 x 8-10 3. Hammer - 30 kg x 6, 40 kg x 3, 50 kg x 11 ekstra tempo, każde powt z pełnym mm, dobrze weszło, 40 kg x 17 jw, dobre załamanie ale można było [...]

jezeli jestes po przerwie to proponuje skupic sie na dobrej diecie i treningu doilozyc jakiegos staka kreatynowego, a pozniej myslec nad saa

wiek 16,5 staż treningowy 8 miesiecy najbliższy cel sportowy masa,odrobienie spadkow po przerwie,sila w wyciskaniu i przysiadzie planowana dieta zgodna z celem laktoowowegetarianska ponad 3000kcal planowany trening zgodny z celem FBW 3x w tygodniu jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych Płaska 85kg Przysiad pelny [...]

[...] planowana dieta ok 2400 kcal, zbilansowana, wegle głównie okołotreningowo, reszta posilkow białko+tłuszcz - planowany trening FBW 4x tydzien (15-10-5) - ostatnio (6 miesięcy) brak stosowania suplenemntów. Wracam po przerwie do cwiczen na powaznie, obecnie zakupione wpc i kreatyna. Jesli zostane wybrany dziennik bede prowadził bardzo starannie :)

[...] duszone 200g 22-23 Ser biały 70g + WPC 30g 90% posiłków przygotowywanych w domu od podstaw z zdrowych produktów Czasem coś na miescie wpadnie jak nie ma czasu 1xtydzień Po przerwie wakacyjnej jade trening wprowadzajacy FB ale nie starcza mi sił i czasu Nie wiem jak robicie całe ciało na jednym tr Robie po 2 cwiczenia na partie po 2 serie a i [...]

Nie wiem czy po takiej przerwie to dobry rywal dla Borysa... Co by nie mówić jest po dwóch porażkach, długiej przerwie i kilku kontuzjach...

[...] po trochu marchewki, pietruszki, selera Suplementy: magnez, glukozamina Grzechy: wino /SFD/Images/2015/10/12/889bcd26044849ba84c98ffcdcb29c06.jpg 2015-10-12 Po długiej przerwie wróciłam do ćwiczeń. Na rozgrzewkę trening C. I niestety muszę otwracie przyznać że nie jedna emerytka ma lepszą formę ode mnie. Trening C Tydzień 4 Dzień 6 [...]

[...] żeby dociągać ruch daleko do tyłu bo trochę skracam, 40 kg x 10 mocno czuć skośne brzucha ale plecy dobrze spompowane, po filmie widać dobre tempo i technika, po dłuższej przerwie druga ręka też dobrze weszła, za tydz r12 do 40 kg x 10+ i regres 30 kg x max 4. Przyciaganie - 6 szt x 17 wyraźnie zwolniony ruch pod koniec serii, bardzo dobrze [...]

[...] tego sportu. Inni z kolei będą się spierać i za najlepszego ciężkiego uważają byłego mistrza UFC Caina Velasqueza, który de facto wróci do Oktagonu 17 lutego po dwuletniej przerwie, aby zmierzyć się z Francisem Ngannou na gali UFC on ESPN 1. Tutaj dochodzimy do sedna sprawy bowiem Ryan Bader został zapytany w rozmowie z MMAWeekly o to, który z [...]